為鼓勵學生恆常參與體育活動,協助他們建立活躍及健康的生活方式。根據世界衛生組織(世衛)建議,5-17歲兒童及青少年應每天累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動(簡稱 MVPA60)。

體能活動 指所有會消耗能量的身體活動,包括體育課、運動競賽、體能訓練、交通往來 (如步行或踏單車)、家務勞動、各類動態的遊戲和娛樂等。
中等強度 指做活動的時候,呼吸與心跳稍為加快和輕微流汗,但不是大辛苦(即仍然可以 交談自如) 例如急步走、緩步跑、行樓梯、緩慢地踩單車等。
劇烈強度 指做這些活動的時候,呼吸急速、心跳好快及大量流汗,覺得辛苦,例如不能 夠交談自如或感覺困難。
早上動感校園時段
  • 為強健學生身心,擁有更強體魄參與學校豐富的學習活動,每天早上特別安排體育活動。

    星期一至五早上(7:15-7:40):學生可於早上在操場進行體育活動,如:籃球、羽毛球、跳繩、呼拉圈、跑步等活動。

     

    To enhance students’ physical and mental well-being, equipping them with greater strength to engage in the school’s diverse learning activities, physical activities are scheduled every morning.

    Monday to Friday mornings (7:15–7:40 AM): Students can participate in sports and activities on the playground during mornings and breaks, such as basketball, badminton, jump rope, hula hooping, running, and more.

活躍及健康校園時間表